Oferta
Wsparcie dietetyczne dopasowane do Twoich potrzeb
Wszystkie konsultacje prowadzę online, więc możesz spotkać się ze mną z dowolnego miejsca. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz jednorazowej porady, gotowego jadłospisu, czy stałej opieki – znajdziemy formę współpracy dla Ciebie.
Pakiety
Formy współpracy
Konsultacja wstępna
ok. 60 minut, online
Pierwsze spotkanie, na którym poznaję Twój tryb dnia, nawyki, preferencje i cele. Wspólnie ustalamy realny plan działania.
- szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny
- analiza dotychczasowego sposobu jedzenia
- pierwsze praktyczne zalecenia od razu po spotkaniu
- omówienie dostępnych form współpracy
Konsultacja kontrolna
ok. 30–40 minut, online
Spotkanie kontrolne dla osób, które są już w trakcie współpracy. Sprawdzamy, co działa, i dopasowujemy plan do bieżącej sytuacji.
- omówienie postępów i trudności
- modyfikacja zaleceń lub jadłospisu
- odpowiedzi na bieżące pytania
- wsparcie w utrzymaniu motywacji
Jadłospis indywidualny
7 lub 14 dni
Jadłospis dopasowany do Twojego życia: kalendarza, budżetu, umiejętności kulinarnych i preferencji smakowych. Bez egzotycznych składników.
- proste przepisy na co dzień
- lista zakupów do każdego tygodnia
- wymienniki, gdy nie masz czasu gotować
- uwzględnienie posiłków „na mieście” i lunchboxów
Współpraca miesięczna
pakiet na 4 tygodnie
Stała opieka dla osób, które chcą zbudować realne nawyki, a nie tylko dostać rozpiskę. Największe wsparcie i najlepsze efekty długoterminowe.
- konsultacja wstępna + konsultacje kontrolne
- jadłospis z bieżącymi modyfikacjami
- kontakt mailowy między spotkaniami
- praca nad nawykami krok po kroku
Krok po kroku
Jak wygląda współpraca?
Prosty proces w czterech krokach – od pierwszej wiadomości do trwałych nawyków.
1
Umawiamy termin
Piszesz do mnie przez formularz lub mail. Ustalamy dogodny termin konsultacji online i wysyłam Ci krótki kwestionariusz.
2
Konsultacja wstępna
Rozmawiamy o Twoim zdrowiu, trybie dnia, nawykach i celach. Wspólnie ustalamy, co chcesz osiągnąć i jaka forma współpracy będzie najlepsza.
3
Plan dopasowany do Ciebie
Otrzymujesz zalecenia lub jadłospis dopasowany do Twojego życia – z prostymi przepisami i listą zakupów.
4
Wdrażanie i wsparcie
Na konsultacjach kontrolnych sprawdzamy, co działa, i modyfikujemy plan. Małe kroki, realne nawyki, trwałe efekty.
Nie wiesz, który pakiet wybrać?
Napisz do mnie – opowiedz krótko o swojej sytuacji, a podpowiem, jaka forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza.